L’allenamento perfetto in 45 minuti

Non è importante quanto tempo trascorri allenarti, ma COME ti alleni!

L’intensità e la qualità del tuo workout sono le caratteristiche che ti porteranno lontano… oppure no: dipende solo da te! Un allenamento ottimale, in cui il tuo corpo rimane ricettivo agli stimoli che gli dai per tutto il tempo, dura dai 45 ai 70 minuti, non di più. Questo è lo spazio di tempo che ti permette di concentrarti sempre su ciò che stai facendo, senza distrazioni né cali della prestazione fisica, qualunque sia l’obiettivo che vuoi raggiungere.

Una sessione di allenamento di 45 minuti è anche facile da inserire nella tua routine, anche se è impegnativa!
Considerato il tempo per cambiarti prima e dopo il workout, potresti concludere il tutto in un’ora, o poco più: l’ideale per la pausa pranzo, oppure per prima o dopo il lavoro, no?